다이어트 후기를 엄마에게 설명하는 방법 https://www.empowher.com/user/4925640 단백질 셰이크만 먹는 다이어트는 단기한에 체중 감량 효능이 있지만, 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며 주로 일시적 효과에 그친다.