다이어트 정보 산업에 대한 4가지 더러운 비밀 https://atavi.com/share/xawkpuz189rc0 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.