Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová...

https://www.last-bookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-vas-kazdodenni-zivot-doporucuje-se-spat

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat ložnici chladnou, ideálně kolem 18 °C. Pomáhá také vypnout obrazovky alespoň hodinu před ulehnutím