Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://www.bestbookmarks.win/problemy-se-spankem-ovlivnuji-kvalitu-zivota-i-zdravi-svetova-zdravotnicka

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemných 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním