Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin...

https://titusytxg856.image-perth.org/nemuzu-usnout-i-kdyz-jsem-unaveny-co-s-tim

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním