Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a soustředění. Světová...

https://wiki-tonic.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_m%C3%A1m_probl%C3%A9m_s_us%C3%ADn%C3%A1n%C3%ADm

Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a soustředění. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a jednu hodinu před spaním se vyhnout obrazovkám