Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická...

https://marcogkhc197.huicopper.com/co-je-spankova-apnoe-a-jak-ji-poznat-doma

Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Pomůže také hodina bez obrazovek před spaním